Wie und womit kann man die Potenz bei Männern zu Hause steigern?

Potenzstörungen treten bei jedem dritten Mann nach 40 Jahren auf. Wie Sie die Potenz zu Hause schnell und effektiv steigern können – das wird in diesem Artikel besprochen.

Medikamente

Um die Erektion bei Männern zu steigern, können Sie Medikamente einnehmen. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, da alle Medikamente Kontraindikationen haben.

Die Hauptwirkung der Tabletten ist die Wiederherstellung der Durchblutung und des Blutflusses zum Penis. Aber auch wenn ein Mann keine allergischen Manifestationen hat, wird die alleinige Einnahme von Medikamenten nicht empfohlen. Die Dauer der Anwendung und die Dosierung werden ausschließlich vom Arzt festgelegt.

Was bietet Alternativmedizin?

Wie kann man die Potenz zu Hause mit Volksrezepten steigern? Viele Heilpflanzen können die Erektion bei Männern schnell steigern. Sie sollten aber auch nach Rücksprache mit einem Spezialisten zur Wiederherstellung von Funktionsstörungen eingesetzt werden. Kräuter können in der Apotheke gekauft oder online bestellt werden.

Um die Potenz zu steigern und zu verbessern, sollten Sie folgende Abkochungen trinken:

• 100 g Zitronengras mit 1 Liter kochendem Wasser aufgießen, 3 Stunden einwirken lassen, 2 Wochen lang dreimal täglich trinken, nach 5 Tagen kommt es zu einer Zunahme der Erektion;
• 150 g Weißdorn in 1,5 Liter Wasser gießen, 10 Minuten im Dampfbad kochen, 5-mal täglich trinken, nach 2 Tagen die Erektion steigern;
• 100 g Catuaba-Kraut (ein echtes pflanzliches Aphrodisiakum), 300 ml Wasser aufgießen, 5 Stunden einwirken lassen, 40 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr einnehmen;
• 100 g Yohimbe, 150 ml Wasser einfüllen, 3 Minuten kochen lassen, 30 Minuten nach der Verabreichung kommt es zu einer Zunahme der Erektion;
• 200 g getrocknetes Dubrovnik mit 1 Liter Wasser aufgießen, 10 Minuten kochen lassen, 1,5–2 Stunden einwirken lassen, 3–4 mal täglich einnehmen;
• 100 g getrockneten Koriander und Petersilie mit kochendem Wasser übergießen, 2-3 Stunden einwirken lassen, 100 ml pro Tag einnehmen;
• 150 g zerkleinerte Ingwerwurzel, 300 ml kochendes Wasser aufgießen, 5-6 mal täglich anstelle von Tee trinken, die Zusammensetzung erhöht die Wirksamkeit innerhalb eines Tages;
• 100 g Aloe-Saft, gemischt mit 1 EL. l. Petersiliensamen, täglich 50-70 g der Mischung einnehmen, steigert die Erektion am 2. Tag.

Ernährung ist wichtig

Die Steigerung der Potenz hängt direkt davon ab, wie gut ein Mann isst. Oft ist es eine schlechte Ernährung, die zu Funktionsstörungen führt.

Um die Potenz zu verbessern und zu steigern, sollte ein Mann folgende Lebensmittel zu sich nehmen:

• Petersilie;
• Sellerie;
• Meeresfrüchte;
• Fischöl;
• Nüsse;
• Huhn;
• Kalbfleisch;
• Rinderleber;
• Eier;
• Feigen;
• Bananen;
• Persimmon;
• Papaya;
• Zitrusfrüchte.

Junge Menschen sollten keine Hülsenfrüchte oder sojahaltigen Lebensmittel essen, da diese mit Phytoöstrogenen (weiblichen Hormonen) gesättigt sind, die die Testosteronaktivität unterdrücken. Es ist dieses männliche Hormon, das beim Mann für Erektion und Potenz verantwortlich ist. Reduzieren Sie den Konsum von alkoholischen Getränken und Energy-Drinks minimal. Sie sollten vollständig mit dem Rauchen aufhören.

Es besteht kein Grund zu der Annahme, dass Sie zur Steigerung der Potenz eine strenge Diät einhalten sollten. NEIN! Sie können alles essen, es ist ratsam, den Verzehr von frittierten, salzigen Lebensmitteln zu reduzieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie für immer darauf verzichten müssen.

Meeresfrüchte stellen die Potenz eines Mannes sehr gut wieder her. Dazu gehören Krabben, fetter Fisch, Hummer, Garnelen und Makrelen. Alle diese Produkte enthalten Omega-Säuren, die für die männliche Potenz notwendig sind. Ihr Mangel führt bei Männern häufig zu Funktionsstörungen. Sie müssen sie jeden Tag essen. Aber hier muss man sehr vorsichtig sein, denn manche können allergisch auf Meeresfrüchte reagieren. Daher ist es ratsam, vor der Planung einer Diät einen Arzt zu konsultieren.

Übung

Die Stärkung des männlichen Egos erfolgt durch körperliche Betätigung. Eine häufige Ursache für eine verminderte Potenz ist Blutstau in der Prostata. Dies geschieht vor allem bei Männern, die einen sitzenden Lebensstil führen. In solchen Fällen ist es besonders wichtig, mindestens dreimal täglich Gymnastik zu machen. Einfache Übungen helfen dabei, das männliche Ego schnell wiederherzustellen.

Wenn Ihr Job es Ihnen nicht erlaubt, Sport zu treiben, reicht es aus, während des Arbeitstages mehrmals im Büro herumzulaufen. Bei diesem Lebensstil ist es ratsam, neben körperlicher Bewegung zur Steigerung der Potenz auch Medikamente einzunehmen, die die Durchblutung verbessern. Dadurch kann die Möglichkeit einer Blutstagnation ausgeschlossen werden und der Gesundheitszustand des Mannes ist normal.

Übungen, die helfen, die Potenz bei Männern zu verlängern und zu steigern:

1. Schritte vorhanden. Halten Sie während der Übung die Knie so weit wie möglich oben. 10-15 Minuten lang durchführen.
2. Ausgangsposition – sitzend. Spannen Sie Ihr Gesäß an, als würde der Mann versuchen, einen Gegenstand zwischen sich zu halten. Die Spannung muss mindestens 5 Sekunden anliegen.
3. In liegender Position, Knie gebeugt, Füße auf dem Boden. Heben und senken Sie das Becken. 5-7 Minuten lang durchführen. Sport verbessert die Durchblutung und beugt Blutstau in der Prostata vor.
4. Auf dem Rücken liegend, Knie gebeugt, Beine gespreizt. Spannen Sie die Muskeln zwischen Anus und Hodensack an. Eine sehr effektive Übung zur Steigerung der Potenz.
5. Um die nächste Übung durchzuführen, müssen Sie sich nackt ausziehen, in die Hocke gehen und versuchen, Ihren Hodensack so weit wie möglich zurückzuziehen. 5-7 Minuten lang durchführen. Sport trägt zur Verbesserung der Mikrozirkulation und der Durchblutung des Penis bei.
6. Die bekannte „Fahrrad“-Steuerung. 2-3 Minuten lang durchführen.

Wie Sie sehen, müssen Sie zur Verlängerung der männlichen Potenz einfache Regeln und die richtige Ernährung einhalten. Eine unabhängige Verbesserung der männlichen Gesundheit führt jedoch möglicherweise nicht immer zu Ergebnissen. Daher raten Experten von einer Selbstmedikation ab.

Es ist besser, ins Krankenhaus zu gehen und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen. Symptome wie eine verminderte Erektion und Potenz können ein Zeichen für ziemlich ernste Krankheiten sein, zu denen auch das Prostataadenom gehört.