Wie ein Mann zu Hause schnell die Potenz steigern kann

In diesem Artikel werden wir über die besten Möglichkeiten zur schnellen Steigerung der männlichen Potenz zu Hause sprechen und die Gründe für ein so heikles Problem ansprechen.

Die Gründe

• Stress und Depressionen;
• Nervenzusammenbrüche;
• Fettleibigkeit;
• Passiver Lebensstil;
• Rauchen;
• Alkoholismus;
• Systematischer Schlafmangel;
• Diabetes;
• Verletzung oder Hernie der Wirbelsäule.

Kommen wir nun zu den Möglichkeiten, die Potenz selbst zu verbessern.

Würde gurt

• Wenn Sie im Bett das Gefühl haben, dass Ihre Erektion nachlässt, müssen Sie Ihren Penis mit den Fingern unter der Basis drücken.
• Sie können das „Tourniquet" vor dem Anlegen des Kondoms mit der Hand anlegen und während des Vorgangs selbst nicht entfernen.
• Greifen Sie 3 Finger - Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger. So verlangsamen Sie den Blutabfluss aus dem Geschlechtsorgan und stärken Ihre Erektion.

Pumpen Sie Ihre Beckenmuskulatur

Die männliche Prostata ist von der Beckenmuskulatur umgeben, was bedeutet, dass ihre körperliche Verfassung die männliche Kraft im Bett in allen Formen direkt beeinflusst.

Mit den einfachsten körperlichen Übungen können Sie die Potenz steigern, ohne das Haus zu verlassen, wie zum Beispiel:

1. Kniebeugen- die einfachsten Kniebeugen, die Sie als Morgenübungen machen können;
2. Soldatenschritt- legen Sie Ihre Hände an den Gürtel und treten Sie so, dass Ihre Knie bei jedem Schritt auf Bauchhöhe ansteigen;
3. Halten Sie gedrückt- Hände auf die Taille legen, die Beine sind schulterbreit auseinander. Beginnen Sie mit der Kniebeuge und stoppen Sie etwa auf halbem Weg.
4. Fahrrad- Legen Sie sich auf den Rücken und fangen Sie an, mit den Füßen die Fahrradbewegungen nachzuahmen
5. Anheben des Beckens- Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Handflächen, Schulterblätter und Füße auf den Boden. Beginnen Sie mit dem Heben und Senken Ihres Beckens, Sie sollten eine Spannung im Beckenbereich spüren;
6. An Ort und Stelle laufen- regelmäßiges Laufen, nur auf der Stelle und ohne die Socken vom Boden abzuheben;
7. Fünfter Punkt Training- auf dem Rücken liegen, Knie auseinander und beugenHälfte. . . In dieser Position den fünften Punkt anspannen, ohne die Gesäßmuskulatur zu benutzen. Sie werden eine Spannung in Ihrem Damm spüren und Ihre Prostata wird stärker.

Wie oft üben

Machen Sie diese Übungen jeden Tag mindestens 7 Minuten lang. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Zeit auf 10 Minuten erhöhen. Innerhalb von 1-2 Wochen werden Sie die Früchte Ihrer Arbeit sehen.

Solche körperlichen Übungen sind eine der einfachsten Möglichkeiten, die Potenz zu Hause schnell zu steigern.

Die Hauptsache ist, regelmäßig zu trainieren, keinen einzigen Tag aufzugeben oder zu verpassen.

Richtige Haltung

Für Menschen mit Potenzproblemen und Erektionsproblemen sowie für ältere Männer sind die schlechtesten Positionen alle Positionen, in denen die Frau an der Spitze steht. In solchen Stellungen fließt das Blut nach dem Gesetz der Anziehung aus dem Penis und nimmt Ihnen so die Lust.

Die optimalsten Körperhaltungen sind diejenigen, in denen Ihr Körper aufrecht ist.

Beispielsweise:

• Der Mann steht an der Bettkante, die Frau liegt auf dem Rücken, die Beine auf seinen Schultern;
• Die Frau steht auf allen Vieren, der Mann dahinter ist auf den Knien.

Muskel der Liebe

Eine der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, die männliche Potenz zu Hause zu verbessern. Dieser Muskel wird auch Kegel-Mäuse oder Pubococcygeal-Muskel genannt – das ist der Muskel, mit dem ein Mann den Urinfluss in der Toilette unterbrechen kann.

Dieser Muskel ist auch für die Ejakulation verantwortlich.

Funktionen des Schambeinmuskels

• Kontrolliert die Ausdauer im Bett;
• Verantwortlich für den Blutfluss zu den Genitalien;
• Hilft Ihrem Freund, schnell in Alarmbereitschaft zu sein.

Es wird empfohlen, Muskeln zu pumpen, auch für diejenigen, die keine Probleme im Bett haben.

Trainings

1. Unterbrechung des Urinflusses in der Toilette- es ist notwendig, 5-10 Mal für 1 Toilettengang in kleiner Weise zu unterbrechen;
2. Abwechselndes kurzes und langes Drücken- Sie können es jederzeit und überall tun, es wird sowieso niemand sehen oder erraten;
3. Isolierte Muskelspannung- Versuchen Sie, die Muskulatur anzuspannen und die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur entspannt zu halten.

Kegel-Muskeltraining ist für jeden Mann geeignet - für Jung und Alt. Dies ist ein universelles Mittel, um die Potenz zu Hause schnell zu steigern, außerdem benötigen Sie keine Medikamente oder Präparate.

Kümmere dich auf Zehenspitzen um deine Bedürfnisse

1. Machen Sie jedes Mal auf der Toilette Ihr Ding und stellen Sie sich auf die Zehenspitzen;
2. Gleichzeitig müssen Sie die Zähne zusammenbeißen, den Rücken gerade halten und die Muskeln des Gesäßes und der Bauchmuskeln anspannen.

Dies wird benötigt für:

• Stimulierung des ordnungsgemäßen Funktionierens der Nieren;
• Verbesserung der Ausdauer im Bett;
• Verhindern Sie das Risiko von Impotenz.

Übung, um die Durchblutung des Penis zu erhöhen

1. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem an;
2. Greifen Sie Ihren Penis mit Daumen und Zeigefinger von oben bzw. unten unter die Basis;
3. Beginnen Sie bei noch zurückgehaltener Inhalation mit wellenförmigen Bewegungen den Blutübergang von der Peniswurzel zum Kopf zu stimulieren;
4. Beginnen Sie mit dem Zählen von 1 bis 10, gehen Sie bei jeder Ziffer näher und näher an das Ende heran;
5. Fahren Sie so lange fort, wie Sie die verzögerte Inhalation durchhalten können;
6. Eine Erektion ist nicht erforderlich.

Auf diese Weise verbessern Sie Ihre Durchblutung und das Erektionspotential Ihres Freundes. Dies ist ein alter Volksweg, um die männliche Potenz zu steigern.

Verschwende nicht deinen Samen

Es spielt keine Rolle, ob Sie Sex mit einem Freund haben oder sich alleine befriedigen - versuchen Sie, so lange wie möglich nicht zu kommen.

Dies gilt vor allem für Männer über 50 Jahren.

Junge Männer können sich nach der Ejakulation leicht erholen und können dies viel häufiger tun als die ältere Generation.

Lassen Sie sich nicht verwirren! Sie müssen nicht aufhören, Sex zu haben, so zu leben wie zuvor, sich nicht einschränken. Sie müssen nur seltener fertig werden, und das war's.

Pumpen Sie die Presse

Starke Bauchmuskeln wirken sich direkt auf die männliche Stärke im Bett mit Frauen aus.

Trainieren:

1. Auf dem Boden sitzen;
2. Beuge deine Beine an den Knien und lege deine Hände darauf;
3. Beginnen Sie, den Körper relativ zum Boden um 45 Grad zurück zu neigen, und kehren Sie dann in seine ursprüngliche Position zurück.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Wiederholungen zu machen.

Wir empfehlen Ihnen, sich zu Hause einen Videoclip über das Problem mit der männlichen Stärke und Mittel zur Potenzsteigerung anzusehen.

Produkte zur Potenzsteigerung

Die folgenden Lebensmittel sind gut für die männliche Stärke:

• Henne;
• Kalbfleisch;
• Ingwer;
• Gekochte Makrele;
• Nüsse;
• Zitrus;
• Fischöl;
• Steckrübe;
• Kalbfleisch;
• Zitrone;
• Meeresfrüchte;
• Eier.

Massage

• Sie müssen Ihre Hoden massieren.
• Es sind die männlichen Hoden, die für den Testosteronspiegel im Körper verantwortlich sind und die männliche Stärke beeinflussen.
• Mit schwacher und instabiler Anziehungskraft auf das andere Geschlecht und Libidomassageist notwendig. . .
• Wenn du spürst, dass das Ende naht, halte an und massiere die Hoden, du kannst dies auch mit der Anspannung des Liebesmuskels kombinieren.
• Keine Notwendigkeit, hart zu massieren - keine Schmerzen

Dies ist ein ausgezeichnetes Hausmittel zur schnellen Steigerung der männlichen Potenz ohne Medikamente oder Medikamente. Es wird besonders für Männer in einem Alter nützlich sein, die bereits die ersten Symptome der männlichen Wechseljahre zeigen.

Senfpflaster

An den Füßen eines Menschen befinden sich besondere Punkte, die für das Sexualleben eines Mannes verantwortlich sind. Sie müssen zu Ihrem Vorteil aktiviert werden.

Es gibt 2 Möglichkeiten, dies zu tun:

1. Gehen Sie barfuß auf Sand oder Gras;
2. Tragen Sie Senfpflaster für 10 Minuten auf die Füße auf und ziehen Sie Socken darüber an;
3. Dann müssen Sie Ihre Füße mit Wasser abspülen und Ihre Füße mit einem rauen Tuch abreiben.

Befreie dich von schlechten Gewohnheiten

Es wird für Sie sehr schwierig sein, die Potenz zu Hause zu steigern, wenn Sie stark von schlechten Gewohnheiten abhängig sind.

Alkoholische Getränke, insbesondere leichte Getränke wie Bier, fördern die Produktion weiblicher Hormone, auch im männlichen Körper. Dies ist natürlich schädlich für die männliche Komponente, daher ist es besser, die Verwendung von alkoholischen Getränken abzulehnen.

Zigaretten (Shisha, Vape) tragen zur Verengung der Blutgefäße bei und beeinträchtigen die Durchblutung, was sich auch negativ auf die männliche Gesundheit auswirkt.

Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören ist die beste Medizin, um die männliche Potenz zu steigern, ohne das Haus zu verlassen.

Hausmittel

1. Knoblauch-Tinktur- kann in jeder Apotheke frei erworben werden. 3 mal täglich 20 Tropfen einnehmen.
2. Tinktur aus Lungenkraut- 10 Gramm Lungenkraut nehmen, mahlen, in ein Glas geben und mit kochendem Wasser auffüllen, eine Stunde ruhen lassen. 3 mal täglich 1 Esslöffel abseihen und trinken.
3. Walnuss- mit natürlichem Honig in zerkleinerter Form im gleichen Verhältnis mischen. Nach den Mahlzeiten innerhalb von 1 Monat konsumieren, Sie können es mit Milch trinken.
4. Spargel- Nehmen Sie 10 medizinische Spargelbeeren und geben Sie sie in einen Topf. Gießen Sie 400 ml abgekochtes Wasser ein und schließen Sie den Deckel. 8 Stunden einwirken lassen. 3 mal täglich 50 Milliliter verzehren.

Kalte und heiße Dusche

• Eine Kontrastdusche verbessert die Durchblutung im ganzen Körper, einschließlich der Genitalien.
• Versuchen Sie, warmes und kaltes Wasser etwa 5 Mal in einem Duschgang für jeweils 30-50 Sekunden zu wechseln. Beginnen Sie mit lauwarmem und leicht kaltem Wasser und steigern Sie allmählich die Amplitude.
• Von Zeit zu Zeit ist es sinnvoll, das Badehaus oder die Sauna zu besuchen.

Entspannen und ausruhen mehr

Ruhe und Entspannung wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus, versuchen Sie, negative Emotionen und Situationen im Leben zu vermeiden.

• Wenn es eine Möglichkeit gibt, die Konfliktsituation zu mildern, nutzen Sie diese;
• Denken Sie in Ihrer Freizeit nicht an Routine oder Arbeit - ruhen Sie in völliger Ruhe;
• Vermeiden Sie Streitereien und Skandale mit Ihrer Freundin;
• Versuchen Sie zu vermeiden, mit Menschen zu kommunizieren, die nur Negativität in sich tragen;

Dies waren die besten Möglichkeiten, um die Potenz bei einem Mann zu Hause schnell zu steigern, sowohl für junge Männer als auch für erwachsene Männer.

Arbeiten Sie an der Lösung von Problemen, engagieren Sie sich in der Prävention, damit sie nicht auftreten und Sie Erfolg haben, viel Glück!